Члены семьи, которые живут с пьяницами или наркоманами, часто становятся созависимыми. Понятие “созависимый” подразумевает состояние, когда люди зацикливаются на поведении другого человека. Созависимые забывают про личную жизнь, потребности, сосредоточившись на желании контролировать действия алкоголика или наркомана.

Что это за понятие – созависимость в семье

Признаки созависимости проявляются в навязчивых попытках перевоспитать, заботиться об зависимом, решать за него проблемы. Тем самым созависимые извлекают из алкоголизма/наркомании выгоду, поскольку становятся «сильными» в своих глазах, повышают самооценку.

При этом они чувствуют себя жертвой обстоятельств и не устают винить в своих бедах алкоголика/наркомана, ссылаясь на проблемы в семье.

Признаки созависимого в семье

• Низкая самооценка. Человек думает о своей ущербности, считает, что заслужил плохое поведение со стороны зависимого.
• Попытки взять на себя решение проблем алкоголика/наркомана. Созависимый покрывает пьянство члена семьи, его поступки (напр., оформляет на себя кредит, чтобы погасить долги).
• Переживает, что алкоголик уйдет из семьи. Созависимые люди пойдут на все, чтобы сохранить отношения, в т.ч. проигнорируют насилие в семье, другие признаки преступлений.
• Все свое внимание сконцентрируют на чувствах близкого. Созависимые настолько пропитываются другим человеком, что перестают отделять свои эмоции от его.
• Потребности алкоголика/наркомана ставит выше своих. Созависимый игнорирует признаки своего положения, отказывается жить счастливой, полноценной жизнью.
• Уничтожает свои принципы. Созависимый часто соглашается на жесткие требования, чтобы избежать отторжения (напр., вместо любви и заботы согласен на простой секс).
• Пытается полностью контролировать наркомана/алкоголика, лишая его свободы выбора даже в простых ситуациях. Этот признак удивительным образом уживается с желанием раствориться в проблемах другого человека.
• Уклоняется от конфликтов. Созависимый может контролировать действия алкоголика скрытно, избегая прямых конфронтаций (напр., прятать бутылку или наркотик).
• Вредит своему телу. Созависимый может начать пить или колоться, чтобы лучше влиться в жизнь наркомана или алкоголика.

Как созависимому найти выход

Созависимость – это нездоровое поведение. Оно уничтожает человека как личность, поскольку полностью растворяется в жизни другого. Это вызывает неприятие как в собственных глазах созависимого, так и со стороны окружающих.

Чтобы справиться с созависимостью, психологи рекомендуют изменить поведение. Для этого надо проанализировать причины своего поведения, выполнить советы, описанные ниже.

Наведите порядок в своих мыслях

Поймите суть понятия «созависимость», ее причины. Признайте признаки проблемы, осознайте ее последствия для семьи. Затем надо выйти из стадии отрицания, научиться:

• устанавливать границы личного пространства;
• принимать реальность;
• жить в настоящем, а не в будущем или прошлом.

Успокойте эмоции

Созависимый человек должен осознать, что он – это он, поэтому причин становиться другим человеком нет. Надо отказаться нести ответственность за поведение близкого. Он должен победить свое беспокойство и страхи, заменить отчаяние надеждой, перестать себя «есть».

Повысьте самооценку

Созависимый должен научиться доверять себе, перестать стыдиться себя, своего поведения. Он должен найти причины неуверенности в себе и подавлять первые признаки этого чувства.

Научитесь контролировать свои действия

Надо уметь защищать личные границы, говорить «нет». Созависимый должен помнить, что он – личность, которая имеет право уметь выражать свои желания: «я хочу», «я могу», «я думаю», а не жить жизнью другого человека. Найдите причину, которая мешает вам отстаивать свои интересы.

Зачем созависимому помощь специалиста

Несмотря на внешнюю простоту, созависимому выполнить эти рекомендации непросто. Многие причины обуславливают нужду в помощи психолога. Наш центр занимается лечением и реабилитацией алко- и наркозависимых людей. Также мы оказываем бесплатную помощь близким, которые живут с алкоголиками и наркоманами.

Наши специалисты расскажут, как созависимому правильно себя вести с пьяницей или наркоманом, помочь ему справиться с зависимостью, наладить личную жизнь. Позвоните нам, мы поможем вам от созависимости, научиться защищать свои границы, найти причины продолжить жить нормально.