Срывы у зависимых – как избежать и что делать если произошел

Основная причина, почему алкоголики и наркоманы не верят в успех лечения зависимости – это частые срывы, с которыми сталкиваются или они сами, или их знакомые после выхода из ребцентра. Проблема эта решаема. Главное, чтобы зависимый еще во время лечения научился распознавать предвестники срыва, и умел им противостоять.

Обращайтесь за помощью 
на телефон горячей линии 
8-800-555-73-90

Что такое срыв у зависимых

Выделяют две формы срыва:

• Кратковременный срыв, после которого человек возвращается к трезвому образу жизни. Например, он пришел в гости, напился, но когда утром проснулся, решил, что это больше не повторится и продолжает придерживаться трезвости.
• Рецидив – человек срывается, и возвращается к прежнему зависимому образу жизни.

Если срыв часто случается под влиянием определенных событий и кратковременен (напр., алкозависимый пришел в гости к знакомому), рецидив состоит обычно из нескольких стадий. Они могут протекать как молниеносно, так и медленно. При этом срыв может быть одной из причин развития возврата к психоактивным веществам.

Фазы срыва у зависимых: предвестники

Рецидив обычно протекает в три стадии.

1. Эмоциональный срыв: предвестники

Человек еще не думает о возвращении к наркотикам и/или алкоголю. Но его эмоции и поведение ухудшается, что впоследствии может спровоцировать срыв. Симптомы срыва:

• перепады настроения,
• социальная изоляция,
• плохой сон,
• явное отсутствие заботы о себе,
• эмоциональная закрытость от других людей;
• игнорирование своих проблем;
• отсутствие полноценного отдыха;
• неумение расслабляться, радоваться жизни.

Очень важно вовремя заметить эти симптомы и заняться самовосстановлением, иначе можно перейти ко второй стадии срыва.

Психический срыв: предвестники

Если человек проигнорировал признаки эмоционального срыва, начинается фаза психологической зависимости. У наркозависимого появляются мысли, не вернуться ли к психоактивным веществам. Предвестники срыва:

• Тяга к спиртному и/или наркотикам.
• Фантазии об употреблении допинга, проигрывая различные ситуации.
• Планирование физического употребления алкоголя или наркотиков.
• Появление мыслей, что от одной дозы ничего не будет, он может контролировать прием психоактивных веществ.

На этой стадии человек может поддаться своим мыслям, после чего последует реальный срыв. Поэтому важно обращать внимание на эти предвестники срыва, им противостоять.

Физический срыв: предвестники

Физический рецидив – это третья и последняя фаза срыва, после которой человек начинает принимать наркотики и/или алкоголь. Когда это произошло, важно быстро обратиться за помощью, прежде чем наркозависимый начнет активно употреблять допинг.

Предвестники срыва

Каждая фаза имеет свои предвестники срыва, но есть общие симптомы, на которые следует обратить внимание:

• Человек все чаще в разговорах и мыслях начинает положительно отзываться об опыте своего употребления психоактивных веществ.
• Зависимый продолжает общение с наркоманами и алкоголиками, посещает места, где употреблял.
• Изоляция, уклонение от встреч с трезвыми знакомыми, что было раньше не характерно.
• Явное неумение веселиться и расслабляться без психоактивных веществ.
• Сомнения в эффективности лечения.
• Стресс, депрессия.

Обнаружив у себя или знакомого предвестники срыва, важно вовремя обратиться за помощью к людям, которые занимаются лечением зависимостей.

Ситуации, которые приводят к срыву, профилактика

Срыв и возврат к психоактивным веществам может возникать по ряду причин, включая:

• не до конца излеченную физическую и/или психологическую зависимость от вещества;
• недостаток поддержки;
• стресс;
• постоянный соблазн перед глазами, когда близкие люди употребляют допинг;
• нестабильность в жизни;
• моральные проблемы.

Есть и другие ситуации, которые приводят к срыву.

Ситуация 1. Абстинентный синдром

Если алкоголик /наркоман решил отказаться от психоактивных веществ самостоятельно, в течение 1-2 суток развивается абстинентный синдром или ломка. Ее сила и продолжительность зависит от вида допинга, стажа наркомана. Яркие, выраженные симптомы длятся до 2-48 недель, затем стихают, но могут себя проявлять еще в течение 1-2 лет. Основные признаки ломки:

• тошнота;
• рвота, понос;
• лихорадка;
• потливость;
• беспокойство;
• плохой сон;
• мышечные боли вплоть до судорог;
• галлюцинации, бред и пр.

Алкоголик /наркоман часто не выдерживает таких симптомов и срывается. Для профилактики, чтобы снизить риск срыва к нулю, бросать спиртное и наркотики надо правильно, под присмотром специалистов.

Ситуации 2. Психическое здоровье и профилактика

В основе зависимости часто лежат психические проблемы. Если от них не избавиться, срывов не избежать. Самые распространенные:

• тревожность,
• депрессия,
• расстройство личности,
• стресс,
• мании;
• неуверенность в себе;
• зависимость от мнения других людей.

Если наркоман в борьбе с зависимостью проходит лечение реабилитационном центре, очень важно уделить внимание проблемам психического здоровья и максимально их устранить. Для этого во время реабилитации зависимый посещает специальные группы, индивидуальные консультации с психологом, использует различные практики, направленные на духовное восстановление личности. Если этого не сделать, риск срыва после реабилитации высок.

Ситуация 3. Социум и профилактика срывов

Люди с алко- и наркозависимостью общаются в основном с единомышленниками, которые также любят пить и употреблять наркотики. Общение с людьми, которые принимают психоактивные вещества, когда человек находится на стадии выздоровления, может спровоцировать срыв. Если в окружении есть зависимые друзья, родственники, для профилактики важно снизить общение с ними к минимуму. Также не нужно знакомиться с новыми людьми, которые увлекаются психоактивными веществами. Для выздоравливающего наркомана это ни к чему.

Ситуация 4. Злачные места

Бар, алкомаркеты, казино, стриптиз-клубы – явные места, куда не должны ходить люди, выздоравливающие от зависимости. Также нельзя посещать места, которые ассоциируются у них с употреблением алкоголя или наркотиков. Триггером может быть и собственный дом, если человек здесь пил или употреблял допинг. От квартиры избавляться не надо, но можно купить новую мебель или ее переставить, создав здоровую обстановку. Если вы живете в неблагополучном районе, где много наркоманов и алкоголиков, для профилактики срыва лучше переехать.

Ситуация 5. Личные отношения

Если человек не находится в интимных отношениях, когда начинает выздоровление, не рекомендуется вступать в них несколько месяцев или даже год после отказа от допинга или выхода из реабилитационного центра. Это время нужно для того, чтобы состояние зависимого стабилизировалось. Иначе человек, который лечился от наркозависимости, может попытаться заполнить свою пустоту интимным партнером, что в результате приведет к различным проблемам. Есть и другие причины, по которым надо выдержать паузу и не завязывать новых отношений. Например, в случае их разрыва человек может испытывать опустошение, что станет триггером для возвращения к зависимости.

Ситуация 6. Скука и изоляция

Скука и изоляция — одна из основных причин срыва у алкоголиков и наркоманом на раннем этапе выздоровления. У людей появляется слишком много свободного времени, которое они раньше тратили на поиск допинга, его употребление, лечение. И они не знают, что с этим делать. Человеку скучно, он остается наедине со своими мыслями и эмоциями, которые многие не хотят слышать. Чтобы от этого убежать, он возвращается к психоактивным веществам. Чтобы этого не случилось, для профилактики срывов надо научить зависимого:

• интересно проводить время без наркотиков, и даже обеспечить ему досуг (напр., приглашать на разные мероприятия);
• оставаться наедине с собой, мыслить в правильном направлении (напр., молиться).

Ситуация 7. Определенные эмоции

Триггерами рецидива являются эмоции и память о них:

• Когда человек чувствовал усталость, он употреблял алкоголь или наркотики.
• Когда он злился, принимал допинг, чтобы снять стресс
• Когда он грустил, пил или кололся, чтобы развлечься.
• Когда он чувствовал одиночество, употреблял алкоголь или наркотики, чтобы избавиться от этого чувства.

Можно долго перечислять эмоции, под влиянием которых человек стал зависим. И все они являются триггерами для выздоравливающего наркомана. Избегать этих эмоций не стоит, но для профилактики надо научиться справляться с ними без допинга.

Профилактика срыва у зависимых, что делать при рецидиве

Зависимый должен понимать: покинув реабилитационный центр, борьба с алкоголизмом или наркоманией не заканчивается, а лишь переходит в новую фазу. Да, он свободен от физической и психологической тяги, но будет постоянно подвергаться искушениям, которые могут спровоцировать срыв. Чтобы не допустить рецидива, зависимый должен постоянно контактировать со специалистами, которые окажут ему грамотную поддержку в борьбе с наркоманией. Она может предусматривать личные и групповые психологические консультации, участие в различных мероприятиях и пр. Кроме того, зависимый должен знать, что ему помогут в любое время суток, когда риск рецидива будет высок.

Обращайтесь за помощью 
на телефон горячей линии 
8-800-555-73-90

Если столкнулись с проблемой наркозависимости, хотите от нее избавиться навсегда, снизиться риск срыва к минимуму, обращайтесь в наши центры, что работают по программе «Нарко-Нет». Вы можете пройти у нас бесплатную эффективную реабилитацию. Мы занимаемся и профилактикой срывов, предоставляя полную психологическую и моральную поддержку после нее. Наши горячие линии работают круглосуточно. Звоните!